Für das BB sollten eig. Kh mit einem niedrigen bis mittleren gl konsumiert werden.

so kann die energy besser verwendet werden!


niedrigen gl haben zb:

kirsche, graipfruit, haferflocken , milchprodukte, apfel, roggen , vollkorn usw

hoher gl:

weissbrot, süßes, bier, traubenzucker, bratkartoffeln