Totaler Blödsinn. Auch bei einem Split verlangt es dem Körper nach Regeneration! Wenn du einen 3er machen willst, musst du trotzdem zwischen den TEs einen Tag Pause machen.

Den Plan, den du hast, ist schon so völlig in Ordnung. Du könntest ihn ja noch erweitern und unter Umständen einen GK in diese Richtung machen:

Te1
Kniebeugen
Dips
vorg. Rudern
Seitheben
Waden


Te2
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge
Milit. Press
Bauch