Das ich die Wkm nicht verstehe habe ich nicht gesagt. Nur bei der ganzen Überflutung von Methoden usw...ist es völlig normal das einem Anfänger sich ein paar Fragen eröffnen.
Mir kamen diese Übungen nur etwas wenig vor...habe meinen Plan soeben in die tiefen Abgründe der Mülltonne gekickt

Also gut, dann die 2 Te's

Wielange macht man die Te's bis man sich steigern kann?.. also bis man zu einem speziellen Split übergehen kann, hier bei den Te's werden ja nur Schulter,Rücken und Brust ich mein ein paar wirken sich auch auf Bizeps und Trizeps aus, aber ich denke nicht so intensiv...