Zitat Zitat von rsc
Du trainierst mit WKM, aber machst Liegestützen?
Falsch verstanden.
Ich mache Bankdrücken, aber wenn ich mit meinen Sätzen fertig bin, schaffe ich danach keine Liegestütze mehr, was ja die selben Muskelgruppen fordert.

BD 3 Sätze,
77,5 Kg x10
70,0 Kg x10
65,0 Kg x10

Vorher mache ich 2 Aufwärmsätze, erholt schaffe ich ca. 40 Chest-to-ground liegestütze.