1. ne

2. neeeeeeee

3. neeeeeeeeeeeeeeee

ich persönlich finde, dass proteinpulver und milch kein richtiger mahlzeitenersatz ist.

wenn ich mir so nen shake mache hau ich z.b. milch + quark/joghurt + haferflocken/nüsse + banane/diverses obst + nen löffel whey (nicht nur wegen zusätzlichem eiweiß sondern auch wegen dem geschmack) in den mixer rein.

das schmeckt dann auch gut und sättigt auch ne zeit lang (ist zumindest bei mir so)

ein proteinpulver was immer zu empfehlen ist, ist z. b. das von esn (whey bzw. mkp)