ja eben die laktose z.b. soll die Proteinaufnahme verlangsamen( wie gesagt alles nur gehört ich hab keine ernährungswissenschaft oder sowas studiert ) aber die Laktose in Laktosehaltigen Produkten sprich Milchprodukte verlangsamt die Aufnahme von Proteinen, Casein( Milchprotein ) ist soweit ich weiß wieder etwas anderes, Casein ist mehr eine Art Protein die über Zeit Proteine liefert und ist daher auch oft zu 90-100% in "Night-Eiweiß" enthalten was, sofern man das nötige Geld dafür über hat, ja ordentlich was bringen soll, wie der name es schon sagt nimmt man es vorm penn und angeblich kann es den körper ( im schlaf ) bis zu 8 stunden mit eiweiß versorgen.

Ich zumindest nehm vorm schlafen auch Whey da ich momentan knapp bei kasse bin machts das Training n wenig kompliziert. (Schüler)