zum ersten und letzten mal bei mc fit trainiert
rücken
lh rudern
110 x 8
120 x 4
100 x 8
80 x 20
latzug im untergriff
80 x 10
90 x 5
85 x 6 im ss mit 60 x 6
rudern am kabel im sitzen
80 x 6
90 x 10
105 x 6

bins garnicht gewohnt an geräten zu trainieren deswegen hab ich auhc nicht so recht gewusst was für gewichte ich bei den beiden übungen benutzen kann