Zitat Zitat von Joker24
Hallo Leute.
...Vllt weil ich was falsch gemacht habe. Um ehrlich zu sein hab ichs mal genommen mal n icht usw. nur grad ma 1 liter am tag getrunken..
nicht dein ernst?
"viel Wasser trinken! durch das Creatin braucht der Muskel mehr Wasser, wenn man zu wenig trinkt riskiert man Nieren- und Leberschäden - 6 Liter täglich ist hier ein gutes Mittelmaß" (quelle: http://www.ironsport.de/Creatin.htm)
Les das mal bevor du mal wieder deine Gesundheit aufs Spiel setzt..




Zitat Zitat von Joker24
..würde gerne auch gute Creatinmarken kennnenlernen..
http://www.amazon.de/gp/product/B002...pf_rd_i=301128

auf Weider ist verlass