Zitat Zitat von GlüxPilz
nicht dein ernst?
"viel Wasser trinken! durch das Creatin braucht der Muskel mehr Wasser, wenn man zu wenig trinkt riskiert man Nieren- und Leberschäden - 6 Liter täglich ist hier ein gutes Mittelmaß" (quelle: http://www.ironsport.de/Creatin.htm)
Les das mal bevor du mal wieder deine Gesundheit aufs Spiel setzt..






http://www.amazon.de/gp/product/B002...pf_rd_i=301128

auf Weider ist verlass
Hm ich kenn mich eigtl sehr gut im Bereich Creatin aus aber es ist so dass ich mich tnicht so arg an die regeln halte^^
Creatin sagen manche spielt keine rolle hauptsache 100% und andere ja die die Marke wirkt besser. (Jetzt mal reinheit weggelassen macht es einen unterschied)?