Zitat Zitat von NewLife1
Push and Pull (Übungen, TE Einteilung)
GÜ´s mit richtiger Intensität
Körper Zeit zum regenerieren lassen
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dann brauch man auch keine Isos...
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meinst du 20er Atemkniebeuge?
danach KH, ehrlich, normalerweise muß man doch nach KB schon fast kotzen, zumindest ich...
was sind push and pull Übungen besser gesagt was heisst das bin noch Anfänger
Atemkniebeugen ja aber bin ja erst am anfang später kann ich das ja immer noch anderst aufteilen mache momentan 70kg Kniebeugen