Zitat Zitat von atilla39
was sind push and pull Übungen besser gesagt was heisst das bin noch Anfänger
Atemkniebeugen ja aber bin ja erst am anfang später kann ich das ja immer noch anderst aufteilen mache momentan 70kg Kniebeugen
pull=ziehen (kreuzheben, klimmzüge, rudern, etc)
push=drücken (military press, dips, bankdrücken, etc)

was du hier hast, is ein schlecht aufgeteilter 3er split.
nix wkm.

3er split ist grundsätzlich wohl kein problem, muss ja nicht jeder anfänger den wkm plan machen, aber teil das ganze ordentlich auf.