Je weiter du Richtung Brust ziehst, desto mehr beanspruchst du den oberen Rücken. Je weiter du zum Bauch ziehst, desto mehr beanspruchst du den Lat.

Um beim Rudern den "oberen Rücken" effektiv zu treffen, sollte man darauf achten die Schultern bei der ganzen Bewegung nach hinten zu ziehen und vor allem den kompletten Rücken angespannt zu halten. Der Lat muss im Prinzip während der ganzen Übung auf Spannung sein.