Zitat Zitat von Matze 84
Klar dass man, ohne auch nur ein Gramm Fett anzulegen, es schwierig hat aufzubauen. Aber 2 - 3,5 Gramm Fett/Wasser pro Monat find ich ein bißchen viel und unnötig! Dass geht doch auch sauberer und trotzdem mit maximalem Aufbau von Magermasse! Oder irre ich mich da?


Das kannst du nur beatnworten indem du es selbst probierst.
Der eine baut mehr, der andere weniger fett dabei auf.
Sofern man einen "normalen" stoffwechsel hat und evtl noch ein wenig cardio macht sollte es passen.
Aber wie du weisst ist jeder nunmal unterschiedlich veranlagt.
Ohne einen kcal überschuss ist es jedoch nicht möglich aufzubauen.