Hallo zusammen
Ich heiße Marc und bin 35 Jahre alt,185 cm groß und 110 kg schwer

Ich trainiere zu Hause und würde gerne erstmal so ca 10-15 kg abspecken.

Jetzt meine Frage.
Wie stelle ich das am besten an ?
Hat jemand einen Idee oder Ratschläge oder sogar einen EP für mich ?

Danke im vorraus
Marc