Hallo,

war heute wieder trainieren und hab mal Kniebeugen ausprobiert. Hat eigentlich gut funktioniert, sich nicht irgendwie falsch im Rücken angefühlt und denke nicht dass ich irgendwelche Beschwerden bekomme. Muss ich mal beobachten, solange bleiben sie im TP.
Der sieht jetzt folgendermaßen aus:

TE1

Klimmzug
T-Bar-Rudern
Kreuzheben
Hyperextensions
Außenrotation Kabel
Bauch
Bizeps Kabel

TE2

Dips
Bankdrücken
Frontdrücken KH
Kniebeugen
Ausfallschritte mit KH
Wadenheben
Bauch
Trizeps Kabel


Ich orientier mich grad mit den Gewichten, dass ich 3 Sätze a ca 8 Wdh sauber schaffe. Wenn ich mit der Zeit 3x12 Wdh schaffe erhöhe ich das Gewicht. Sinnvoll?

Ein Tag Training, ein Tag Pause, ein Tag Training, ein Tag Pause, ...

Sollte ich an einem Trainingstag oder besser an einem Pausentag laufen gehen?
Ich geh nicht alle 2 Tage, aber so 2mal pro Woche...

Schießt los mit eurer Kritik! : )
Danke!