Hallo

Habe mir nun vor 3 Wochen eine Verletzung beim Dehnen zugezogen, von der ich keine Ahnung habe was es eigentlich ist. Ich war nicht 100%ig warm, habe zu stark gedehnt und als ich dann aus der Dehnposition rausging hat es stark geschmerzt auf der Oberschenkelrückseite bzw. innenseite. Ist so ein fließender Übergang.

Ist in den 3 Woche natürlich schon um einiges besser, ich kann ohne jegliche Probleme laufen,sitzen, sprinten etc. nur Belastungen, die sehr auf die innere Seite des Oberschenkels gehen, tuen sehr weh. Zum Beispiel Sumo Kreuzheben. Kann ich derzeit nur leicht ausführen, ansonsten sticht das in der Stelle stark.

Was könnte das denn nun sein? Zerrung denke ich mal wäre schlimmer? Ich habe keine Schwellung oder Blutergüsse, äußerlich sieht man nichts. Und wie gesagt schmerzt es nur noch bei Belastungen, wo die Innerseite direkt beansprucht wird. Frontkniebeuge gehen OHNE ein kleinstes Problem. Hab es vorhin mal gekühlt, schmiere es viel mit einer Sportsalbe ein.

Also was denkt ihr wird es sein, was kann ich machen damit es schnellstmöglich verschwindet und wie lange vermutet ihr wird es dauern?

Danke euch!!