Zitat Zitat von Georgy
sooo ich habe ähnlich wie newcomer jetzt denke ich doch zu der hypertonie gefunden.

Gestern erstes Training so gestaltet und ich bin relativ zufrieden damit.
Das schwierigste dabei ist einfach das ego da hat Kleberson schon recht.


Brust/Trizeps:

Kurzhantel BD:
42,5*12
42,5*9
42,5*6
37,5*11

Dips:
30*9
30*8
0*13

Flys:
17,5*12
15*13
15*12
12,5*12

Überzüge
42,5*10
42,5*12
42,5*10

Ich weiß es ist noch nicht recht hypertonie aber ich muss da auch erstmal hinkommen und mich da einleben

Dips habe ich vor weiterhin schwer zu machen das macht mir einfach zu viel bock und 30kg im gürtel sind einfach total schwul
hypertrophie
das was du schreibst bedeutet bluthochdruck den haste hoffentlich nicht hehe