yooo jungs, also ich nutze mal diesen thread vom dem kollegen um meine frage zu beantworten:

Naja, die Form bei den Bizeps Curls ist absolut be******en. Zumindest nach der allgemeinen Definition die man überall so liest. Das heisst: Still stehen, Rücken gerade, Ellbogen fixieren und nur mit dem Bizeps arbeiten, Bizeps am Ende der positiv Phase anspannen.

Die meisten in meinem Studio trainieren mit dieser be******enen Form, trotzdem haben viele einen mords-Bizeps.

Soll ich etwa auch mit dieser bescheidenen Techik arbeiten oda wat