Hab mir den Basic PLan schon angeschaut, aber er trifft auf mich nicht voll zu, daher meine Fragen. Führ sie unten noch mal an:


a) Warum Schrägbankdrücken anstatt normalen Bankdrücken (was ist der Vorteil)?

b) wie gesagt KB kommt in der schweren Version mom, nicht in Frage - Alternative?

c) Überzüge hab ich nicht in meiner Liste von ausführbaren Übungen angeführt - Alternative?

d) Workout2 ist OK, eine generelle Frage hätt ich da: Ich persönlich würde KZ und KH gerne trennen (nicht am selben Tag), (auch weil ich keine schwere KB mache), wie würdet ihr einen Plan mit meinen Übungen (siehe oben) aufstellen?

ev so:

Tag1:
BD
KZ
ev. Snatch (1. mach ich diese Übung einfach gerne und 2tens würde sie meines erachtens hier gut reinpassen)
Trizepsdrücken

Tag2:
KH
Dips
MP
LH Curls