Zitat Zitat von gaggeis
Gehe auf keinen fall höher als 50mg, da ab einer gewissen überdosierung der eisenwert probleme machen kann.
Bringt dich völlig aus dem gleichgewicht im mineralienhaushalt.
Isst Du halt weiter fleißig rotes Fleisch, oder machst es wie ich... 1 Eisenprudeltablette von Rossmann und schon ist der Kopf beruhigt

Wobei ich nicht genau weiß, wie viel Eisen man nehmen sollte. Auf der Tube steht 14mg = 100%... gehe mal davon aus, dass 30mg schon hinkommen, oder?!