Hängt die Kraft eines Muskels auch nicht davon ab wieviele Muskelfasern gleichzeitig aktiviert werden können? Ich dachte deswegen legt man in der ersten Zeit des Trainings auch so schnell an Kraft zu aber nicht weil man wirklich Muskeln zulegt sondern weil neue Nervenfasern im Muskel wachsen die dann den Muskel koordinierter ansprechen?
Sprich, wahrscheinlich musst du nur irgendwie erreichen das diese Muskelkoordination bei dir besser wird aber welches Training dabei hilft? Oder deine Ernährung ist nicht ausgeglichen an Vitaminen und dir fehlt deswegen das Nervenwachstum?