Zitat Zitat von Nici1993
Hmm ok, aber ich esse eigentlich immer bis ich richtig satt bin und nich mehr mag meistens Teigwaren(oder reis, Hafeflocken etc...) mit einem stück Fleisch
War bei mir am Anfang auch so, habe auch nicht gut zugenommen.
Einfach mehr essen.. unzwar am besten 5-6 Mahlzeiten am Tag, die müssen nicht alle "kräftig" sein bzw. "bist du aus allen Nähten platzt", aber sie sollten auch nicht nur aus einer Kleinigkeit bestehen.

Dann wird das mit dem zunehmen auch was, da der Körper dauerhaft Nährstoffe/Futter hat, welches er in die Muskeln verbauen kann.
Deine Prozeduren die du jetzt zurzeit machst, kannste auch ruhig so beibehalten!