Zitat Zitat von XS1CHT:)
Wenn du mit deinem Trainingsgewicht 8-12 Wiederholungen schaffst, dann machst du zu wenig Gewicht rauf!
Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen, langsame und saubere Übungsausführung.
Aha, und woher hast du das bzw. wie kommst du auf sowas?