Hallo,

also ich würde dir vorschlagen nicht beides gleichzeitig zu machen. versuch erstmal das mit dem training auf die reihe zu kriegen, das mit der ernährung kommt dann ganz von selbst. so wie es im moment läuft ist es ja ehr kontraproduktiv. wenn überhaupt dann nehm dir nur eine diät mahlzeit am tag vor. nicht zu radikal! ... und vor der diät vollstopfen das bringt doch nix. das is wie wenn ein raucher sagt er hört jetzt auf, aber die schachtel raucht er noch leer.

nehm dir nicht zu viel vor. du setzt dich dadurch zu sehr unterdruck. Und das hört man ganz stark raus aus dem was du schreibst - die psyche ist dein problem.

am besten du fährst direkt nach der arbeit ins studio. nehm dir 15 - 20 minuten training vor. 5 minuten rad fahren, ein paar geräte oder hantelübungen. mehr nicht! z.B. montag, mittwoch, freitag oder/und samstag. ganz wichtig sind feste tage. an denen gibts keine ausrede! fang montags an, das ist der entscheidende wochenstart.

es sind nur 15 minuten, die kriegst du locker rum! 15 Minuten die schon was bringen.

alles andere passiert dann ganz von selbst. hab vertrauen in dich selbst und in die sache.
wenn du wirklich so ambitioniert dabei warst, dann kommt das auch wieder. aber du darfst darüber nicht nach denken. du mußt kleine schritte machen, ohne an die großen zu denken. die kommen dann ganz von alleine.

fang heute noch damit an. auch wenn du das erst heut abend liest. dann schnapp deine sachen und geh. esgibt keine ausrede. je mehr du zeit zum nachdenken hast desto schlechter wird es.

hau rein mädel