Zitat Zitat von H_D
gibt auch studien aus denen hervorgeht, dass nur eiweiß teilweise genauso hohe insulinreaktionen hervorruft (mq vorm schlafen).

aber dass was du ansprichst (komplexe kh ~2 stunden vorm training) ist ja das was immer empfohlen wird. wenn du abnehmen möchtest, könnte man auch darüber nachdenken nüchtern zu trainieren, allerdings könnte darunter die power leiden
jetzt trainiere ich aber immer sonntag vormittag vollkommen nüchtern meine beine, ohne dass meine kraft drunter leidet.