Hm, also ich wieg 68kg auf 1,70 und komm mir wie ein Hautständer vor
Bei mir sind die unteren Bauchmuskeln kaum ausgeprägt (siehe profilbild), aber mehr als 1x die Woche trainiere ich den Bauch auch nicht - wie oben schon erwähnt, es gibt wichtigeres!

aber wenn sie dir so am herzen liegen... versuchs mit 2 wirklich harten Einheiten pro Woche, das muss reichen.