Zitat Zitat von gaggeis
Wenn ich zu kurz vor der einheit z.b haferflocken esse geht es mir gar nicht gut im training.

Einfach ausprobieren.........
Davon kann ich seit dieser Woche ein Lied singen. Normal ess ich immer 1,5 - 2 Stunden vor dem Training Haferflocken mit Milch und etwas Whey. Montag hatte ich aber (beruflich) keine Zeit und hab mir dann halt ne halbe Stunde vor dem Training 100g Haferflocken im Shake gemacht.

Ergebnis: Haferflocken waren nach dem zweiten PITT Satz wieder draussen und ich hatte extreme Magenkrämpfe.