Das mit den 2Mal pro Woche die Muskelgruppe zu trainieren sehe ich genauso. Hab daher ja auch in meinem Ursprungsplan Sonntag wieder Te1 angesetzt, bzw Brust und trizeps z.b. getrennt. hat so gesehen einen "light" tag und einen "full".

Denke ja eig auch nen 2er Split wäre für mich besser... nur hab vor 4-5 Mal die Woche zu trainieren. Hat mir bis jetzt immer mehr gebracht als nru 3x. Und wüsste net wie ich da nen 2er oder GK plan reinbringen soll :<