Zitat Zitat von Georgy
@Checker: bevor du doch hier weiter äußerst erstmal grundlagen anlesen. Kurzkettige Khs 2 stunden vorm training sind das absolute no go. Cola generell als BBler. Allerhöchstens direkt nach dem training.
Wer hat denn was von zwei stunden gesagt? Also ich nicht.

Meines Wissens nach brauchen einfachzucker max eine halbe h um im Blut bereit zu stehen.

Wirklich nötig ist ein Pre Workout Shake mit Dextro nur bei unterzuckerung low carb zb. Während des Trains kann es jedoch nicht falsch sein. Denn beim Train verbrenne ich ja schon Zucker. Wenn ich halbe h vor Schluss dextro zu mir nheme dann es das der zucker der danach sofort bereit steht, also quasi- post- workout.

Warum also nicht kurz davor dextro zu mir nehmen. Kan nur ein plus an Energie bedeuten.