Zitat Zitat von matthiiiias
Du meinst also ich kann abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen ?
Ich gehe ja joggen, um etwas an Gewicht zu verlieren und mache Krafttraining um an Kraft zu gewinnen.
Ja, als Anfänger in begrenztem Umfang. Dabei ist mit großer Wahrscheinlichkeit der Gesamtzuwachs geringer als mit leichtem Kalorienplus und anschließender Diät...