Ich trainiere im 2er-Push/Pull für die Beine auch nur Kniebeugen und Waden. Die Kniebeugen machen ich derzeit 5*5. Wenn ich hier bei einem ordentlichen Gewicht angekommen bin, will ich auch mal eine Zeitlang 20er ausprobieren. In einem GK oder 2er reichen in meinen Augen Kniebeugen für die Beine (+ ggf. Waden). Bei einem 3er würde ich dann allerdings auch einen eigenen Beintag einlegen und je nach Bedarf die Kniebeugen mit der Beinpresse, gestreckten KH und ggf. Beuger und Strecker ergänzen.







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