Seit wann trainierst du denn ?

Kann dir aus eigener Erfahrung sagen dass ein paar kg Verlust, (5-8) kg ist ja nicht wirklich viel, keine großen Unterschiede machen..

Nach der Diät...schwere Frage, kommt halt auf deine Zielsetzung an. Würde es aufjeden Fall versuchen ne zeitlang zu halten. Mit 95 kg wirste eh keinen so guten KFA haben dass es schwer ist das zu halten. Davon gehe ich mal aus.
Ansonsten kommst du wohl um die nächste Muskelaufbauphase nicht herum, und dass die einhergeht mit einer Fettzunahme ist dir ja klar.