ja du solltest noch mit refeeden anfangen, ... in diesem fall lieber zu spät als nie!
außerdem wenn ich mir deinen ernährungsplan so anschaue...dein kcal-defizit ist doch bestimmt viel zu groß, und dann noch soo oft training dazu, in dem du auch verbrauchst!...
sag mal noch daten wegen gewicht, größe etc...
aber bei dem rießen defizit meiner meinung nach und keinem einzigen refeed bisher, solltest du schnellstens was ändern, sonst kommt mr. jojo auf jeden fall zu dir !