rudergerät hat auch viel mit kraft zu tun und geht stark auf den rücken...
du bist erst 14 und kommst/bist in der pupertät...da solltest du vllt nicht unbedingt auf deinen rücken einwirken, wenn der sich noch gescheit ausbildet irgendwann... wenn du sowas mit ausdauer machen willst...geh lieber joggen :P