hallo,

Ja,was gibts über mich zu sagen,ich bin jetzt bald 44(November),ja,früher war ich mal top in form,aber mittlerweile ist alles etwas,eingerostet,zu viel Fett vorallem

und jetzt würde ich halt gerne wieder etwas fitter werden,und ja,hier mal meine aktuellen stats:


ca.131 Kilogramm bei 189 cm

Körperfett müsste im 25-30% Bereich sein.

Bankdrücken war mein bester Versuch in diesem Jahr 160 kg,also ich hab schon noch ein wenig was drauf