Zitat Zitat von kkompa
quelle? ich dachte diese alte these von wegen kaffe bzw. koffein sei quatsch

Kommt drauf an, wieviel man noch nebenher trinkt. Wie wir wissen, steht und fällt die Wirkung von Creatin mit dem Wasser, welches in die Muskeln gezogen wird. Wenn man durch zu viel Koffeineinnahe "entwässert", kann auch eben die Wirkung entfallen. Wenn man zu seinen 200mg Coffein eben auch 6 Liter trinkt, wird man mehr Creatinwirkung spüren, als wenn man lediglich 2 Liter trinkt.