Zitat Zitat von Phatsprinter
Welche Grundübungen sollte ich in jedem Training am besten unter bringen. Und welchen Split empfehlt ihr für diese Übungen.
Erfahurng beim Training vorhanden nur nie länger als ein Jahr am Stück trainieren gegangen.
Geil ausgedrückt deine "Voraussetzung um antworten zu dürfen"

Kreuzheben und Beinpresse am einen Tag und irgendeine Form von Kniebeugen an einem anderen Tag ist gut für die Beine/***** finde ich...