Also beim Kniebeugen würd ich die Knie nicht durchstrecken bei der Aufwärtsbewegung, leicht gebeugt lassen.

Kreuzheben: Also ich hab hier schon einige Male Videos gesehen, dass es so ausgeführt wird wie du es machst, aber die Übung heißt Deadlift - die Stange wird vom Boden gezogen und nicht in der Luft gehalten. Wird irgendwann auch schwer mit 180kg oder so.
Und tiefer runter mitm Hinterteil, genau so beim Rudern.