Hallo,

bin 19, wiege 73 KG bei einer Köpergröße von ca. 1,84.
Nehme nicht wirklch zu egal was ich esse und bin seit 3 Wochen in einem Fitnessstudio angemeldet
Bin halt am überlegen ob ich, eiweiß shakes nehmen soll.
Wie viel? Wie oft?
Will aber nicht "fett" werden^^
Und wie oft soll ich am besten Trainieren gehen?

Schreibt mal
Danke