Zitat Zitat von Bast.
weder ambitioniert noch motiviert


Ansonsten wird der Plan mit steigenden gewichten nicht in der nötigen Intensität durchzuführen sein. Da du einen GK trainieren willst (löblich) und vor Grundübungen keine Angst zu haben scheinst (auch löblich), schau dir doch den wkm mal genauer an.

Ohne dir was Böses zu wollen, glaube ich aber, dass aus dir nix wird (siehe oberer Teil). Lies mal ein wenig im Unterforum "Wille zur Kraft".