wie wärs mit sowas? sind bessere verbundübungen und sinnvollere aufteilungen.
denn hab ich auch ne sehr lange zeit gemacht, fand ich immer top

TE1

Bankdrücken
Dips
Militarypress
Kniebeugen
Waden

TE2

Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
Curls
Bauch