Naja, du wählst das Gewicht ja nicht so, dass du so und so viele Wiederholungen schaffst, sondern so, dass du es eben möglichst schnell bei gleichzeitig hohem Widerstand bewegen kannst. Musst du schon selbst ausprobieren, wie es für dich am besten funktioniert, aber ich denke mal ein guter Ansatz ist der untere "Hypertrophie-Bereich", also so bei 50% des Maximal-Gewichts und 8 Wiederholungen einsteigen und dann mal schauen, ob es sich lohnt was am Gewicht oder an der Wiederholungszahl zu verändern, einfach ausprobieren.

Für die ersten paar Male wäre es vielleicht sogar schlauer, ein etwas niedrigeres Gewicht zu nehmen um erstmal den Bewegungsablauf vernünftig reinzubekommen.