Zitat Zitat von fischmäc
Jau, und damit bin ich trotzdem immer noch hungrig. Unter 4000 tut sich bei mir auch absolut nichts mit Gewichtszunahme. Das bringt bei mir nicht mal ein paar Gramm mehr auf die Waage
Wie viel du auf die Waage bringst, ist doch egal. Worum geht's dir? Hohe Körpergewicht? Letztendlich ist der Spiegel entscheidet. Ich nehm lieber 5kg im ganzen Jahr zu, und das dann sauber.

Zitat Zitat von SXEpump
4000 cal ist ein muss sonst nehm ich ab
Die 4000 waren erst mal nur so eine Zahl. Klar brauch manch einer diese wirklich. Je nach Stoffwechsel. Ich werde selbst mit 2500 Kalorien recht schnell fett. Da ist jeder anders.

Mir ging's nur darum zu zeigen, daß man sich nicht vollstopfen muss und hauptsache die Waage geht nach oben. Letztendlich sollte der Spiegel der Maßstab sein.
Und der Körper braucht eben nicht Unmengen von Kalorien, um Muskeln zuzunehmen. Also meiner zumindest nicht.