@svenni
30% Steigerung in 5 Wochen?
Sei mir nicht böse aber das ist ja wohl ein Scherz.
Ausser Du stoffst oder hast überhaupt erst zu trainieren begonnen, dann kann sich der Erfolg durch die Vebesserung der inter- u. intramuskulären Koordination schon in diesem Bereich abspielen.
Ich mache auch seit ca. 4 Wochen den Kraft-HIT, ist ne nette Abwechslung und gelenkschonend, hat bei mir auch etwas gebracht, aber bis 30% ist fiktiv. Stell Dir vor Du drückst 100kg FB, drückst Du nach 5 Wochen dann über 130kg?