Zitat Zitat von Chris12345
Ne halbe Stunde Cardio-Training verbrennt vernachlässigbar wenig Kalorien. Versuch lieber weniger zu essen.

Cardio ist in erster linie auch nicht zum sofortigem verbrennen während der einheit gedacht.
Es geht um den effekt des so genannten nachbrennens.
Der körper benötigt energie zur regeneration und der stoffwechsel wird nachhaltig angeregt.
Deshalb HIIT.