Zitat Zitat von MasterE
Das mit Oberkörper 8 und Unterkörper 12 is garnich soooo weit hergeholt, die bestehen ja aus verschiedenen Fasertypen..
Im Unterkörper sind halt eher Ausdauernde Muskelfasern, weil die Muskeln auch die ganze Zeit arbeiten müssen und den Körper stabilisieren.
Darum trainiert man Waden und Oberschenkel (Kniebeugen) am effektivsten mit 15-20 Wiederholungen während 8-10 Wiederholungen eher für die Muskelzusammensetzungen im Oberkörper geeignet sind (Brust/oberer Rücken).
...wie kommst du zu der Folgerung, kann ich leider nicht nachvollziehen?!