hatte ja vorher 10 klimmzuge gemacht aber mache da ja 5x5 system deshlab die angabe mit den 5 wiederholungen schaffe auch 10 locker.
würde den plan gerne so abändern:
2er Split
TE1:
Bankdrücken Schräg 2x5
Bankdrücken Flach Multipresse 2x8-10
Flys 1-2x10-12
Klimmis 4x5 (2x weit, 2x eng)
LH-Rudern 3x8-10
Military Press 3x6-8
Seitheben 1x8-10
(Beinheben 2-3x10-15)
(Bauchpresse 2-3x10-15)
TE2:
Kniebeuge 3x8-12
Kreuzheben 4x5
Beinpresse 1-2x8-10
Dips 2-3x5
LH-Curls 2-3x8-10
(Wadenheben 2-3x12-15)
so auch machbar?







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