habe hier grad einige stickys durchgelesen bezüglich grundübungen. Oft wird hier zum WKM Plan geraten, sollte ich mich dem annehmen?!
Mein ziel = aufbau. Ich bin durchaus überzeugt das zu hause machen zu können, ja. Ich bin kein studiomensch. ich hab die paar sachen seid knapp 2 monaten zu hause und habe bisher immer geschafft jeden 2ten tag zu trainieren, motivation und wille ist da!! nur kenne ich niemanden der sich damit auseinander setzt in meinem umfeld.

ich hatte auch das gefühl das es für fitness oder anfang ok ist, jedoch nicht zum aufbau, wo ich gerne hin möchte. Aktuell habe ich 100 kg da, werde mir nach bedarf auch mehr besorgen.