Zitat Zitat von ___p-motion

meine frage ist wie oft sollte man die Übungen austauschen wegen diesem "Gewöhnungseffekt".

muss jeder für sich selbst rausfinden.

Sind Muskelkater und Wachstumsreiz untrennbar miteinander verbunden?

nein.

Einige sagen ja 8 wochen aber wieso denn dann 8 wochen und nicht einfach alle 2 wochen.

und andere wiederum sagen 6 wochen, andere meinen jedes viertel oder jedes halbe jahr, manche sind so keck zu behaupten, dass man z.b. grundübungen immer machen kann, da braucht nix ausgetauscht zu werden, etc, etc, etc...
merkste was?

dann müsste man ja eigentlich bei jedem training einen unglaublichen muskelkater haben aber is der wachstumreiz dann auch entsprechend?

eher unwahrscheinlich.

nix zu danken.