Erstmal Glückwunsch zu der Klasse Abnahmeleistung! Hoffe das ist alles gesund verlaufen

Bin kein Ernährungsexperte aber wems schmeckt und wem KH am Tag fehlen sind Reiswaffeln gut =)

Ich ess nun immer um 9 im geschäft 2-3 scheiben brot und so gegen 11 dann nochmal bissel Obst oder nochmal Brot mit pute und co.

Das ganze geht auch sicher nachmittags wenn du bis 18 uhr arbeiten musst, einfach schnell 2 schnitten rein
Oder Nen Magerquark, so 250g schnell mit marmelade oder obst anrühren und reinpfeifen, sollte auch schnell gehen.

Über weitere Vorschläge von anderen bin ich auch gespannt =)